(Trang 62)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
– Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.
– Nghiêm túc, tích cực, trung thực trong tập luyện; thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
1 Khởi động
+ Xoay các khớp; chạy theo vòng tròn, vỗ tay.
+ Khởi động với bóng
|
Hai tay chuyển bóng qua hai chân |
Di chuyển lên trước, kết hợp hai tay chuyển bóng cho nhau |
Hai người lăn bóng qua lại |
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Phản xạ nhanh
(Trang 63)
Hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
* TTCB: Đứng chân trái (phải) trước, chân phải (trái) sau, hai tay cầm bóng trước bụng.
* Động tác: Chuyển bóng qua tay phải (trái) và đập bóng xuống sân, đồng thời hai chân đạp mạnh đưa người ra trước – lên cao, hai tay bắt bóng thu về trước bụng và rơi xuống sân bằng chân phải (trái). Chân trái (phải) bước tiếp một bước ngắn thực hiện động tác giậm nhảy, đùi chân phải (trái) nâng lên cao – ra trước, kết hợp hai tay đưa bóng lên trên vai. Khi người ở điểm cao nhất thì duỗi cẳng tay ném bóng vào rổ. Kết thúc động tác, hạ đùi phải (trái) và rơi xuống sân bằng hai chân cùng lúc.
1. Luyện tập
(Trang 64)
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi Tiếp sức ném rổ
1. Phân biệt sự khác nhau giữa tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai và hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.
2. Em thực hiện động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai để nâng cao khả năng phối hợp vận động, sức mạnh của chân và sự linh hoạt của tay.
3. Em vận dụng động tác hai bước ném rổ bằng một tay trên vai để ghi điểm và giành chiến thắng trong chơi bóng rổ.
