Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác nhảy, động tác điều hoà với gậy.
- Đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Mở đầu
1. Khởi động
• Xoay các khớp, giậm chân tại chỗ, vỗ tay.
• Chạy một vòng quanh sân tập.
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Người thừa thứ hai
Kiến thức mới
1. Động tác nhảy với gậy
TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gây trước đùi
Nhịp 1: Bật nhảy tách chân, khi rơi xuống hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa gậy lên gập khuỷu tay
Nhịp 2: Bật nhảy chụm chân, khi rơi xuống hai chân đất cạnh nhau, hai tay đưa gậy lên cao, mắt nhìn theo gây
Nhịp 3: Về nhịp 1
Nhịp 4: ề TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
2. Động tác điều hoà với gây
TTCB: Đứng thẳng, hai tay cầm gậy trước đùi
Nhịp 1: Nâng đùi chân trái lên, cẳng chân thả lỏng, hai tay đưa gậy ra trước
Nhịp 2: Về TTCB
Nhip 3: Nâng đùi chân phải lên, cẳng chân thả lỏng, hai tay đưa gậy ra trước - lên cao, mắt nhìn theo gậy
Nhịp 4: Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5, 7 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi phát triển khéo léo
Trò chơi Con sâu đo
Vận dụng
1. Tập mỗi động tác dưới đây sẽ tác động đến bộ phận nào của cơ thể?
2. Chọn câu trả lời đúng.
Bài thể dục với gậy thường kết thúc bằng động tác gì?
A. Động tác vươn thở với gậy
B. Động tác toàn thân với gậy
C. Động tác bật nhảy với gậy
D. Động tác điều hoà với gậy
3. Hằng ngày, em tập các động tác thể dục với gây để rèn luyện thân thể và tăng cường sức khoẻ.
