Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác chuyền, bắt bóng bật đất bằng hai tay trước ngực.
- Nghiêm túc, tích cực, trung thực trong tập luyện; có ý thức hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao.
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp; giậm chân tại chỗ, vỗ tay.
- Khởi động với bóng
Chuyển bóng vòng quanh thân
Tung bóng lên cao bắt bóng nảy
Hai người lăn bóng qua lại
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Tung – bắt bóng nhanh
Kiến thức mới
1. Chuyền bóng bật đất bằng hai tay trước ngực
TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng.
Động tác: Hai tay đưa bóng từ dưới lên đồng thời khuỵu gối, khi đến ngang ngực thì xoay cổ tay và lòng bàn tay hướng xuống mặt sân, dùng lực đạp của hai chân và duỗi thẳng tay chuyền bóng đi bật đất.
2. Bắt bóng bật đất bằng hai tay trước ngực
TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên, bàn tay mở, mắt hướng về phía bóng đến.
Động tác: Khi bóng đến, hai tay đưa chếch xuống dưới bắt bóng, sau đó nhanh chóng kéo bóng về trước ngực.
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi Bóng chuyền 6
Vận dụng
1. Hình dưới đây mô tả bạn đang thực hiện động tác gì?
2. Em thực hiện động tác chuyền bóng bật đất bằng hai tay để làm tăng sức mạnh và sự linh hoạt của tay.
3. Em vận dụng động tác chuyền, bắt bóng bật đất bằng hai tay trước ngực để phối hợp với các bạn trong đội của mình khi tập luyện bóng rổ.
