Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với vòng.
- Nghiêm túc, đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người.
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Chạy tại chỗ, vỗ tay
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Làm theo hiệu lệnh
Kiến thức mới
1. Động tác vươn thở với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 đổi chân và đổi tay cầm vòng.
2. Động tác tay với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
3. Động tác chân với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Nhảy lướt sóng
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác tay với vòng?
2. Mỗi hình dưới đây thể hiện đúng nhịp 5 của động tác nào?
3. Em tập các động tác với vòng trong bài tập thể dục vào buổi sáng mỗi khi thức dậy để tăng cường sức khỏe.
