Mục tiêu
- Biết và thực hiện được các vận động phối hợp của cơ thể.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Tránh ô tô
Kiến thức mới
1. Bài tập 1
TTCB
Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay thả lỏng tự nhiên
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước
Nhịp 2
Về TTCB
Nhịp 3
Chân phải bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5
Đưa chân trái ra trước, hai tay dang ngang
Nhịp 6
Về TTCB
Nhịp 7
Như nhịp 5 nhưng đổi chân
Nhịp 8
Về TTCB
2. Bài tập 2
TTCB
Như TTCB của bài tập 1
Nhịp 1
Chùng gối chân phải, đưa chân trái sang ngang, tay trái dang ngang, tay phải gập trước ngực
Nhịp 2
Về TTCB
Nhịp 3
Như nhịp 1 nhưng đổi tay, đổi chân
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5
Đưa chân trái ra sau, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, ngửa đầu
Nhịp 6
Về TTCB
Nhịp 7
Như nhịp 5 nhưng đổi chân
Nhịp 8
Về TTCB
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi Phối hợp nhảy chụm, tách chân qua vòng tròn
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện nhịp 7 trong bài tập 2 vận động phối hợp của cơ thể?
2. Em thực hiện bài tập 2.
3. Em tập thể dục hằng ngày để tặng cường sức khỏe.
