Mục tiêu
- Biết và thực hiện được động tác chân, động tác vặn mình, động tác bụng.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Kết bạn
Kiến thức mới
1. Động tác chân
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp
Nhịp 2
Khuỵu hai gối, hai tay chống hông
Nhịp 3
Như nhịp 1
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
2. Động tác vặn mình
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang, rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước gập trước ngực
Nhịp 2
Vặn mình sang trái, tay trái đưa sang trái, tay phải gập trước ngực
Nhịp 3
Hai tay như nhịp 1
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân, ở nhịp 6 đổi tay và hướng vặn mình.
3. Động tác bụng
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau
Nhịp 2
Cúi người, gập thân, hai tay với mũi bàn chân
Nhịp 3
Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Lò cò tiếp sức
Vận dụng
1. Hình nào thể hiện đúng nhịp 1 của động tác chân?
2. Hình nào thể hiện đúng nhịp 2 của động tác vặn mình?
3. Hình nào thể hiện đúng nhịp 3 của động tác bụng?
4. Em tập các động tác thể dục trong các hoạt động sinh hoạt tập thể ở trường.
