Mục tiêu
- Biết và thực hiện được các tư thế vận động của chân.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Mèo và chim sẻ
Kiến thức mới
TTCB: Hai chân khép, hai tay chống hông, thân thẳng, mắt nhìn thẳng.
1. Động tác đứng kiễng gót
Từ TTCB, kiễng hai gót chân.
2. Động tác đứng đưa một chân ra trước
Từ TTCB, đưa chân trái ra trước.
Từ TTCB, đưa chân phải ra trước.
3. Động tác đứng đưa một chân sang ngang
Từ TTCB, đưa chân trái sang ngang.
Từ TTCB, đưa chân phải ra trước.
3. Động tác đứng đưa một chân sang ngang
Từ TTCB, đưa chân trái sang ngang.
Từ TTCB, đưa chân phải sang ngang.
4. Động tác đứng đưa một chân ra sau
Từ TTCB, đưa chân trái ra sau.
Từ TTCB, đưa chân phải ra sau.
5. Bài tập phối hợp các động tác chân
Bài tập 1
TTCB
Nhịp 1
Đưa chân trái sang ngang
Nhịp 2
Về TTCB
Nhịp 3
Đưa chân phải sang ngang
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5
Đưa chân trái ra trước
Nhịp 6
Về TTCB
Nhịp 7
Đưa chân phải ra trước
Nhịp 8
Về TTCB
Bài tập 2
TTCB
Nhịp 1
Kiễng hai gót chân
Nhịp 2
Về TTCB
Nhịp 3
Như nhịp 1
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5
Đưa chân trái ra sau
Nhịp 6
Về TTCB
Nhịp 7
Đưa chân phải ra sau
Nhịp 8
Về TTCB
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi Vượt hồ tiếp sức
Vận dụng
1. Mỗi hình dưới đây thực hiện động tác nào?
2. Em thực hiện hai bài tập phối hợp các động tác chân ở mục 5.
