(Trang 85)
Bài 3: Lặn, nhịn thở trong nước
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được các động tác lặn, nhịn thở trong nước.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Chim bay, cò bay
(Trang 86)
Kiến thức mới
1. Nhịn thở trong nước có điểm tì
Bám một hoặc hai tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu rồi úp mặt xuống nước, nhịn thở, sau đó đứng lên.
2. Lặn trong nước có điểm tì
Bám một hoặc hai tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu rồi ngồi xuống, nhịn thở, sau đó đứng lên.
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
(Trang 87)
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Tiếp sức chuyển bóng
Vận dụng
1. Hình nào thể hiện đúng động tác lặn trong nước có điểm tì?
