(trang 91)
Mục tiêu- Biết và thực hiện được động tác đạp đáy bể (hồ) bơi để lướt nước. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có ý thức hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Ếch nhảy
(trang 92)
Kiến thức mới
Đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước
- TTCB: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.
- Động tác: Hít một hơi thật sâu, hạ thấp người như ngồi xổm, nhịn thở, hai tay duỗi thẳng phía trước, nhún người bật xiên ra trước, duỗi thẳng chân tay để lướt nước.
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
(trang 93)
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Cướp cờ
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước?
2. Em thực hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước khi đi bơi cùng người thân.
(trang 94)
BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ
| Thuật ngữ | Giải thích thuật ngữ | Trang |
| B Bể bơi (hay hồ bơi) Bổ trợ khởi động | Là công trình xây dựng hoặc dụng cụ dùng để chứa nước nhằm phục vụ cho việc bơi lội. Là làm cho việc khởi động được tốt hơn. | 88 2 |
| D Dự lệnh | Là một lệnh báo hiệu để người thực hiện chuẩn bị. | 19 |
| Đ Đội hình đội ngũ Đích Động lệnh | Là một loại bài tập thể chất sử dụng vận động 8 đi, quay, di chuyển đội hình với nhiều hình thức khác nhau. Là chỗ hoặc điểm nhằm vào mà đi đến, mà ném trúng, bắn trúng,.... Là một lệnh để người thực hiện làm theo yêu cầu. | 8 24 19 |
| H Hàng dọc Hàng ngang Hiệu lệnh | Là đội hình tập luyện mà người này đứng sau người kia. Là đội hình tập luyện mà người này đứng cạnh người kia. Là lệnh được phát ra được phát ra bằng hình t hình thức nào đó. | 8 13 9 |
| L Lướt nước | Là tư thế của thân người di chuyển trên mặt nước. | 88 |
| N Ném rồ | Là dùng sức của tay đưa quả bóng vào rổ. | 78 |
| V Vạch xuất phát | Là điểm đánh dấu để bắt đầu động tác nhày / chạy. | 37 |
