Mục tiêu |
| - Biết và thực hiện động tác vươn thở, động tác tay. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Đèn xanh đèn đỏ
Kiến thức mới
1. Động tác vươn thở
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, hít sâu vào bằng mũi
Nhịp 2 Hai tay đưa xuống để dọc thân, thở ra từ từ bằng miệng
Nhịp 3 Hai tay đưa lên cao chếch chữ V, đầu ngửa, hít sâu vào bằng mũi
Nhịp 4 Về TTCB, thở ra từ từ bằng miệng
Nhịp 4, 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
2. Động tác tay
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp
Nhịp 2 Hai hai tay đưa lên cao vỗ vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay
Nhịp 3 Hai tay hạ xuống dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng
Nhịp 4 Về TTCB
Nhịp 4, 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Ném trúng đích
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác vươn thở?
2. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 1 của động tác tay?
3. Em tập các động tác thể dục trong giờ ra chơi để tăng cường sức khỏe.
