Mục tiêu- Biết và thực hiện được động tác ôm gối nổi người trong nước. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có ý thức hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Di chuyển theo hiệu lệnh
Kiến thức mới
Ôm gối nổi người trong nước
- TTCB: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống nhịn thở, hai tay ôm gối để người nổi trong nước, khi gần hết hơi thì đứng lên.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Tìm nhà vô địch
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng động tác ôm gối nổi người trong nước?
2. Em thực hiện động tác ôm gối nổi người trong nước khi đi bơi cùng người thân.
