(Trang 58)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt: • Biết và thực hiện được động tác đi thường nhanh dẫn chuyển sang chạy theo các hướng. • Nghiêm túc, tích cực và chăm chỉ trong tập luyện. |
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Trò chơi bổ trợ khởi động
Nhảy nhanh, nhảy đúng
(Trang 53)
KIẾN THỨC MỚI
1. Đi thường nhanh dần chuyển sang chạy theo đường kẻ thẳng
 | |
| Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng tự nhiên. | Động tác: Đi thường tăng dần nhịp bước rồi chuyển thành chạy theo đường kẻ thẳng. |
2. Đi thường nhanh dần chuyển sang chạy theo hướng phải, trái
 | |
| Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng tự nhiên. | Động tác: Đi thường tăng dần nhịp bước rồi chuyển thành chạy, khi cần chuyển hướng sang phải hoặc trái, bàn chân và toàn thân xoay về hướng đó. |
(Trang 60)
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập cặp đôi
c) Luyện tập nhóm
| Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ Trò chơi: "Mèo đuổi chuột" |
(Trang 61)
VẬN DỤNG
1. Em hãy cho biết hình nào dưới đây thể hiện động tác chạy.
Hình 1
Hình 2
2. Em cùng các bạn tập luyện để nâng cao sức khoẻ.
