(Trang 24)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt: • Biết khẩu lệnh và thực hiện được động tác giậm chân tại chỗ, đứng lại. • Nghiêm túc, tích cực, kỉ luật và đoàn kết trong tập luyện. |
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Trò chơi bổ trợ khởi động
Giành cò chiến thắng
(Trang 25)
KIẾN THỨC MỚI
| > Động tác giậm chân tại chỗ
Đứng nghiêm.
Nhịp 1: Nâng đùi trái lên cao, bàn chân cách mặt đất 10 – 15 cm, đồng thời tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực, bàn tay nắm hờ. Tiếp theo, cùng một lúc giậm chân trái xuống đất (đúng vào nhịp 1), nâng đùi phải lên cao, tay phải đánh thẳng ra sau, tay trái gập trước ngực. Nhịp 2: Tiếp theo nhịp 1, chân phải giậm xuống đất (đúng vào nhịp 2), nâng đùi trái lên cao, tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực. |
| > Động tác đứng lại Khẩu lệnh: Đứng lại... Đứng! Động tác: Dự lệnh "Đứng lại..." khi bàn chân phải chạm đất, tiếp tục thực hiện nhịp 1. Động lệnh "Đúng!" vào nhịp 2 kế tiếp (bàn chân phải chạm đất), thực hiện tiếp nhịp 1 rồi hạ chân phải về tư thế đứng nghiêm. |
(Trang 25)
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập cặp đôi
c) Luyện tập nhóm
| Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ Trò chơi: "Ném vòng trúng đích" |
(Trang 27)
VẬN DỤNG
1. Em hãy nêu đúng nhịp của động tác giậm chân tại chỗ trong các hình dưới đây.
Hình 1
Hình 2
2. Em hãy cho biết hình nào dưới đây có động tác giậm chân tại chỗ đúng.
Hình 1
Hình 2
Hình 3
3. Em cùng các bạn tập luyện giậm chân tại chỗ, đứng lại.
