(Trang 28)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt - Thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân. - Tự điều chỉnh, sửa sai được động tác thông qua nghe, quan sát và luyện tập. - Vận dụng được những hiểu biết về kĩ thuật di chuyền đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân để tự luyện tập. - Chủ động ghi nhớ kĩ thuật, cách luyện tập và tích cực tự vận dụng để rèn luyện thân thể. |
MỞ ĐẦU
1. Khởi động
a) Khởi động chung
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.
- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ, chạy chuyển hướng.
- Dẫn bóng và tại chỗ đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân.
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Nhảy bao bố luồn cọc tiếp sức (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người đều nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội đứng trong bao bố, hai tay giữ miệng bao bật nhảy bằng hai chân luồn qua các cọc, vòng qua cọc cuối bật nhày trở về vạch xuất phát theo đường thẳng. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn thực hiện trước đã quay trở về vượt qua vạch xuất phát. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
(Trang 29)
Hình 1. Trò chơi Nhảy bao bố luồn cọc tiếp sức
KIẾN THỨC MỚI
Kĩ thuật di chuyền đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân thường được sử dụng đề chuyền bóng và đá bóng vào cầu môn trong các tình huống bóng lăn cùng chiều và ngược chiều.
1. Kĩ thuật di chuyền đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng lòng bàn chân
- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), thân người cùng chiều với hướng bóng lăn; quan sát và nhận biết tốc độ lăn của bóng (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển theo bóng bằng bước đi hoặc bước chạy với tốc độ lớn hơn tốc độ lần của bóng (H.2b), chân trái đặt phía trước bóng, lệch về bên trái của bóng 10 – 15 cm (H.2c). Khi bóng lăn đến ngang bàn chân trái là thời điểm dùng lòng bàn chân phải đá vào phần giữa, phía sau bóng (so với hướng đá bóng đi) (H.2d, H.2e).
- Kết thúc: Xoay bàn chân về tư thế ban đầu, bước tiếp ra trước 1 – 2 bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể và giữ thăng bằng.
Hình 2. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng lòng bàn chân
2. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng lòng bàn chân
- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), thân người đối diện với hướng bóng lăn đến; quan sát và nhận biết tốc độ lăn của bóng (H.3a).
(Trang 30)
- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyền ngược chiều với hướng lăn đến của bóng bằng bước đi hoặc bước chạy (H.3b), chân trái đặt vào vị trí làm trụ và vung chân phải khi còn cách bóng khoảng một bước chân (H.3c). Khi bóng lăn đến ngang bàn chân trái là thời điểm dùng lòng bàn chân phải đề đá vào phần giữa, phía sau của bóng so với hướng đá bóng đi (H.3d, H.3e).
- Kết thúc: Xoay bàn chân phải về tư thế ban đầu, bước tiếp ra trước 1 – 2 bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể và giữ thăng bằng.
Hình 3. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng lòng bàn chân
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng lòng bàn chân: Dùng chân đầy bóng (hoặc lăn bóng bằng tay) ra trước 2 – 3 m, di chuyển theo bóng và đá bóng (H.4).
Hình 4. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều bằng lòng bàn chân
- Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều bằng lòng bàn chân: Đá bóng lăn sệt vào tường từ khoảng cách 5 – 7 m, di chuyển ra trước và đá bóng này ra (H.5).
(Trang 31)
Hình 5. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sật ngược chiều bằng lòng bàn chân
b) Luyện tập cặp đôi
Luân phiên lăn bóng (hoặc đá bóng lăn sệt) giúp bạn luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân.
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:
- Di chuyển đá bóng lăn sệt cùng chiều (bóng do bạn chuyền đến) vào cầu môn bằng lòng bàn chân (H.6).
Hình 6. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sật cùng chiều vào cầu môn bằng lòng bàn chân
- Di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều (bóng do bạn chuyển đến) vào cầu môn bằng lòng bàn chân (H.7).
(Trang 32)
Hình 7. Sơ đồ luyện tập di chuyển đá bóng lăn sệt ngược chiều vào cầu môn bằng lòng bàn chân
2. Trò chơi vận động
Tâng bóng tiếp sức (H.8)
- Mục đích: Rèn luyện năng lực phối hợp vận động.
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai đội có số người đều nhau, đứng đối diện nhau trên sân hình vuông (hoặc hình tròn).
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội bước vào trong sân và thi tâng bóng bằng chân, tỉnh số lần chạm bóng, lượt tâng bóng của mỗi bạn kết thúc khi bóng chạm đất hoặc bóng bay ra ngoài sân. Kết thúc, đội có tổng số lần chạm bóng nhiều hơn là đội thắng cuộc.
Hình 8. Trò chơi Tâng bóng tiếp sức
VẬN DỤNG
1. Yếu tố nào quyết định thời điểm đặt chân trụ và vung chân lăng khi đá bóng lăn sệt cùng chiều và ngược chiều?
2. Trong luyện tập kĩ thuật di chuyền đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân cần lưu ý những vấn đề gì?
3. Vận dụng kĩ thuật tại chỗ và di chuyển đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân để luyện tập, thi đấu tập.
