(Trang 40)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
– Phối hợp được kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay.
– Biết điều chỉnh, sửa sai một số động tác thông qua nghe, quan sát, luyện tập của bản thân và tổ, nhóm.
– Biết vận dụng các kĩ thuật đã học để luyện tập và thi đấu.
– Chủ động chia sẻ kinh nghiệm luyện tập với các bạn.
MỞ ĐẦU
1. Khởi động
a) Khởi động chung
– Chạy tại chỗ trên sân tập.
– Xoay các khớp.
b) Khởi động chuyên môn
– Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.
– Đứng chân trước chân sau, đánh cầu thấp tay liên tục (không cầu).
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động: Giữ bóng bằng lưng di chuyển ngang (H.1)
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. Tại vị trí xuất phát, hai bạn đứng quay lưng vào nhau và dùng lưng giữ bóng (bóng đá hoặc bóng rổ).
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt hai bạn dùng lưng giữ bóng và di chuyển ngang đến đích. Nếu bóng rơi thì được nhặt bóng lên và thực hiện tiếp. Hai bạn tiếp theo chỉ được xuất phát khi hai bạn phía trước (của đội mình) đã vượt qua vạch đích. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi Giữ bóng bằng lưng di chuyển ngang
XP
8-10 m
Đích
(Trang 41)
KIẾN THỨC MỚI
Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay
• TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a,3a).
• Thực hiện:
– Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang phải đánh cầu thấp thuận tay
Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển ngang sang phải để đánh cầu thấp thuận tay (H.2b). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước, sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay (H.2c).
Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang phải đánh cầu thấp thuận tay
TTCB
– Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang trái đánh cầu thấp trái tay
Từ TTCB, xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển ngang sang trái để đánh cầu thấp trái tay (H.3b). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trước, sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay (H.3c).
Hình 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang trái đánh cầu thấp trái tay
TTCB
• Kết thúc: Về TTCB.
(Trang 42)
* Chú ý:
– Lỗi sai thường gặp: Bước cuối xoay thân chậm dẫn đến đánh không trúng cầu.
– Cách sửa: Lặp lại nhiều lần bước di chuyển cuối.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
– Tập không cầu: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang sang phải, sang trái đánh cầu thấp tay liên tục từ chậm đến nhanh (H.4).
– Tập có cầu: Thực hiện di chuyển ngang sang phải, sang trái đánh cầu thấp tay với cầu treo.
Hình 4. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay
b) Luyện tập cặp đôi
Đánh cầu do bạn tung đến: Thực hiện di chuyển ngang sang phải, sang trái đến vị trí cầu rơi để đánh cầu thấp tay (H.5).
Hình 5. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay
c) Luyện tập nhóm
Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:
– Đánh cầu do bạn tung đến: Các bạn đứng thành hàng dọc sau vạch cuối sân, lần lượt thực hiện di chuyển ngang sang phải, sang trái đến vị trí cầu rơi để đánh cầu thấp tay.
– Đánh cầu qua lại: Thực hiện phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay qua lại (H.6).
(Trang 43)
Hình 6. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay
2. Trò chơi vận động: Chạy đổi cầu nhanh (H.7)
Hình 7. Trò chơi Chạy đổi cầu nhanh
XP
8-10 m
Đích
• Mục đích: Rèn luyện tốc độ di chuyển, sức nhanh và phản xạ.
• Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
• Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội cầm quả cầu chạy nhanh đến các vòng tròn đổi quả cầu rồi chạy đến đích. Bạn tiếp theo chỉ được xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
VẬN DỤNG
1. Vận dụng phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay và trò chơi vận động để rèn luyện, vui chơi hằng ngày.
2. Kĩ thuật di chuyển ngang đánh cầu thấp tay được sử dụng trong những tình huống nào?
3. Nêu những vấn đề cần lưu ý khi thực hiện phối hợp kĩ thuật giữa di chuyển ngang với kĩ thuật đánh cầu thấp tay.
