Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác tại chỗ tung bóng một tay và bắt bóng hai tay.
- Tự giác, tích cực và đoàn kết trong tập luyện.
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Số chẵn, số lẻ
KIẾN THỨC MỚI
1. Tại chỗ tung bóng thấp một tay và bắt bóng hai tay
Tư thế chuẩn bị:
Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.
Động tác
Bước 1: Chuyển bóng về một tay, tung bóng lên cao trước mặt, mắt nhìn theo bóng.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang bụng, dùng hai tay bắt bóng.
Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.
2. Tại chỗ tung bóng cao một tay và bắt bóng hai tay
Tư thế chuẩn bị:
Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.
Động tác
Bước 1: Chuyển bóng về một tay, tung bóng lên cao qua đầu, mắt nhìn theo bóng.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.
Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập theo cặp
c) Luyện tập nhóm
Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi: "Đứng trong vòng tròn tung và bắt bóng"
VẬN DỤNG
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác tại chỗ tung bóng thấp một tay và bắt bóng hai tay?
2. Em cùng các bạn chơi tung và bắt bóng nhận cờ trong giờ ra chơi.
