Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác nhảy, động tác điều hoà; tự sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Tích cực, trung thực và chăm chỉ trong tập luyện.
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Tha mồi về tổ
KIẾN THỨC MỚI
1. Động tác nhảy
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1
Bật nhảy tách hai chân rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.
Nhịp 2
Bật nhảy hai chân chụm, đồng thời hai tay vỗ vào nhau trước ngực.
Nhịp 3
Thực hiện như nhịp 1.
Nhịp 4
Về tư thế chuẩn bị.
Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập theo cặp
c) Luyện tập nhóm
Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi: "Nhảy lò cò qua vòng"
VẬN DỤNG
1. Em hãy nêu tên, nhịp và thực hiện động tác theo mỗi hình dưới đây.
2. Em cùng các bạn tập luyện các động tác của bài tập thể dục trong giờ ra chơi.
