Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết khẩu lệnh và thực hiện được động tác đi đều, đứng lại; tự sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Nghiêm túc, tích cực và đoàn kết trong tập luyện.
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Chim bay, cò bay
KIẾN THỨC MỚI
1. Động tác đi đều
Chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Khẩu lệnh: Đi đều... Bước!
Động tác: Thực hiện theo hai nhịp.
Nhịp 1: Bước chân trái lên trước khoảng 20 – 30 cm, chạm đất (đúng vào nhịp 1); đồng thời nâng đùi phải lên, tay phải đánh thẳng ra sau, tay trái gập trước ngực.
Nhịp 2: Tiếp theo nhịp 1, bước chân phải lên trước khoảng 20 – 30 cm, chạm đất (đúng vào nhịp 2); đồng thời nâng đùi trái lên, tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực.
2. Động tác đứng lại
• Khẩu lệnh: Đứng lại... Đứng!
• Động tác: Dự lệnh "Đứng lại...' khi bàn chân phải chạm đất, tiếp tục thực hiện nhịp 1. Động lệnh "Đứng!" đúng vào nhịp 2 kế tiếp (bàn chân phải chạm đất), thực hiện tiếp nhịp 1 rồi thu chân phải về tư thế đứng nghiêm.
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập theo cặp
c) Luyện tập nhóm
Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ
Trò chơi: "Đoàn tàu"
VẬN DỤNG
1. Khẩu lệnh nào dưới đây phù hợp với hình?
a. Khẩu lệnh: Đi đều... Bước!
b. Khẩu lệnh: Đứng lại... Đứng!
2. Em cùng các bạn chia nhóm để tập luyện động tác đi đều, đứng lại.
