Sách Giáo Khoa 247

Giáo Dục Thể Chất 12 (Cầu Lông) - Bài 1. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay | Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Xem chi tiết nội dung bài Bài 1. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay và tải xuống miễn phí trọn bộ file PDF Sách Giáo Dục Thể Chất 12 (Cầu Lông) | Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 40)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Phối hợp đúng kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay; thực hiện thuần thục kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay đã học trong luyện tập và thi đấu cầu lông.

- Có khả năng quan sát, điều chỉnh, sửa sai động tác trong tập luyện và thi đấu.

- Thể hiện sự ham thích, đam mê thể thao trong sinh hoạt, học tập và cuộc sống hằng ngày.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

a) Khởi động chung

- Chạy tại chỗ trên sân cầu lông.

- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang; căng cơ.

b) Khởi động chuyên môn

- Cầm vợt xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang, đưa vợt sang phải, sang trái, lên cao kết hợp lắc cổ tay.

- Đứng chân trước chân sau, đánh cầu thấp tay liên tục (không cầu).

- Tại chỗ bỏ nhỏ thuận tay và trái tay liên tục (không cầu).

- Tại chỗ bật nhảy đánh cầu cao thuận tay liên tục (không cầu).

- Tại chỗ bật nhảy đập cầu thuận tay liên tục (không cầu).

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Tung bóng nảy vào ô (H.1)

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều cặp đôi, mỗi cặp đôi có một quả bóng (bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền) ngồi khoanh chân hướng vào nhau, giữa các cặp đôi đặt 3 vòng tròn, mỗi vòng tròn có đường kính 0,50m cách nhau 0,30m.

(Trang 41)

- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi cặp đôi tung bóng nảy rời vào vòng tròn đến bạn đối diện; bạn đối diện thực hiện tung bóng nảy vào các vòng tròn trở lại. Bóng nảy vào các vòng tròn thì được tính một điểm. Kết thúc, bạn có số điểm nhiều hơn là thắng cuộc.

Hình 1. Trò chơi Tung bóng nảy vào ô

KIẾN THỨC MỚI

Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

Di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay là nội dung phối hợp di chuyển tấn công được sử dụng để đánh những quả cầu trên cao ở cuối sân.

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân, thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, mắt quan sát cầu (H.2a).

- Thực hiện: Từ TTCB, khi xác định điểm rơi của cầu ở phía sau, thực hiện di chuyển lùi về sau (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tư thế chân trái trước chân phải sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau (H.2d), sau đó đưa vợt thực hiện phối hợp bật nhảy đánh cầu cao thuận tay (H.2e,g,h).

- Kết thúc: Về TTCB.

Hình 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

(Trang 42)

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Phối hợp giữa bước di chuyển và tay cầm vợt không đồng bộ dẫn đến vợt tiếp xúc cầu không ở thời điểm cao nhất.

- Cách sửa: Tập di chuyển từng bước lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay không cầu hoặc với cầu.

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Tập không cầu: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay từ chậm đến nhanh.

- Tập có cầu: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay từ chậm đến nhanh với cầu treo.

b) Luyện tập cặp đôi

Luân phiên giúp bạn luyện tập:

- Đánh cầu do bạn tung đến: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay từ chậm đến nhanh với đường cầu có điểm rơi ổn định.

- Đánh cầu do bạn giao đến: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay (H.3).

Hình 3. Sơ đồ luyện tập phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

c) Luyện tập nhóm

- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

- Đánh cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng dọc, lần lượt phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay.

Hình 4. Sơ đồ luyện tập nhóm phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

(Trang 43)

2. Trò chơi vận động

Di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay vào ô (H.5)

Hình 5. Sơ đồ thực hiện trò chơi Di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay vào ô

VẬN DỤNG

1. Hãy lựa chọn cho bản thân bài tập bổ trợ kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay để luyện tập.

2. Khi thực hiện kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đánh cầu cao thuận tay cần lưu ý những điểm gì?

3. Vận dụng kĩ thuật di chuyển thuận tay để luyện tập, thi đấu và vui chơi hằng ngày.

Xem và tải xuống trọn bộ sách giáo khoa Giáo Dục Thể Chất 12 (Cầu Lông)

Tổng số đánh giá:

Xếp hạng: / 5 sao

Sách giáo khoa liên quan

Ngữ Văn 12 - Tập Một

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Ngữ Văn 12 - Tập Hai

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Ngữ Văn 12 (Nâng Cao) - Tập Một

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Công Nghệ 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Địa Lí 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Địa Lí 12 (Nâng Cao)

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Ngữ Văn 12 (Nâng Cao) - Tập Hai

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Giáo Dục Quốc Phòng - An Ninh 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Lịch Sử 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Lịch Sử 12 (Nâng Cao)

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Tin Học 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Sinh Học 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Gợi ý cho bạn

am-nhac-5-280

Âm Nhạc 5

Sách Lớp 5 NXB Giáo Dục Việt Nam

mi-thuat-5-1877

Mĩ Thuật 5

NXB Kết nối tri thức - Mĩ thuật 5

tieng-viet-2-tap-hai-994

Tiếng Việt 2 - Tập Hai

Sách Lớp 2 Cánh Diều

vo-bai-tap-dao-duc-2-1039

Vở bài tập ĐẠO ĐỨC 2

Sách Lớp 2 Kết Nối Tri Thức

toan-3-1060

Toán 3

Sách Lớp 3 NXB Giáo Dục Việt Nam

Nhà xuất bản

canh-dieu-1

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

chan-troi-sang-tao-2

Chân Trời Sáng Tạo

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Chân Trời Sáng Tạo

ket-noi-tri-thuc-voi-cuoc-song-3

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

giao-duc-viet-nam-5

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

sach-bai-giai-6

Sách Bài Giải

Bài giải cho các sách giáo khoa, sách bài tập

sach-bai-tap-7

Sách Bài Tập

Sách bài tập tất cả các khối lớp

tai-lieu-hoc-tap-9

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

global-success-bo-giao-duc-dao-tao-11

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

nxb-dai-hoc-su-pham-tphcm-12

NXB - Đại Học Sư Phạm TPHCM

NXB - Đại Học Sư Phạm TPHCM

Chủ đề

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.