Sách Giáo Khoa 247

Giáo Dục Thể Chất 6 - BÀI 2. KĨ THUẬT DI CHUYỂN TIẾN, LÙI VÀ TÂNG CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN | Cánh Diều

Xem chi tiết nội dung bài BÀI 2. KĨ THUẬT DI CHUYỂN TIẾN, LÙI VÀ TÂNG CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN và tải xuống miễn phí trọn bộ file PDF Sách Giáo Dục Thể Chất 6 | Cánh Diều

Trang 81

MỞ ĐẦU

MỤC TIÊU, YÊU CẦU CẦN ĐẠT:

  • Thực hiện được kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân.
  • Biết một số quy định cơ bản về kích thước sân đá cầu.
  • Tích cực, đoàn kết và biết giúp đỡ bạn trong tập luyện.

» Khởi động chung

  • Bài tập tay không.
  • Khởi động các khớp.
  • Bài tập căng cơ.

» Khởi động chuyên môn

  • Đá lăng chân ra trước.
  • Uốn dẻo (H.1).

Hình 1. Uốn dẻo

Trang 82

KIẾN THỨC MỚI

1. Kĩ thuật di chuyển

  • Kĩ thuật di chuyển tiến

TTCB: Hai chân rộng bằng vai, chùng gối, thân người hơi ngả về trước, mắt nhìn thẳng.

Thực hiện: Chạy về phía trước, tay đánh tự nhiên theo bước chạy, mắt hướng về phía trước. Ở bước cuối, đặt chân không thuận làm trụ, chân thuận đưa lên làm động tác đỡ cầu (H.2).

Hình 2. Kĩ thuật di chuyển tiến

  • Kĩ thuật đi chuyển từ lùi

Từ TTCB cơ bản, chạy lùi, tay đánh tự nhiên theo bước chạy, mắt nhìn thẳng. Ở bước cuối, lấy chân không thuận làm trụ, chân thuận đưa ra làm động tác đỡ cầu (H.3).

Hình 3. Kĩ thuật di chuyển lùi

Trang 83

2. Kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

TTCB: Đứng chân trước, chân sau, chân trước thẳng, chân thuận ở phía sau kiễng gót. Tay bên chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn cầu.

Thực hiện: Từ TTCB, tung cầu lên cao 20 30 cm, cách người 40-60 cm (H.4a), di chuyển chân thuận, dùng mu bàn chân tiếp xúc cầu khi cầu cách mặt đất từ 30 – 50 cm. Khi tiếp xúc cầu, thân người, đùi, cẳng chân và bàn chân lần lượt tạo thành các góc vuông (H.4b).

(a)

(b)

Hình 4. Kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

3. Một số quy định cơ bản về kích thước sân đá cầu

- Sân đá cầu là một mặt phẳng cứng, hình chữ nhật, có kích thước: Dài 11,88 m, rộng 6,10 m tính đến mép ngoài của các đường giới hạn.

- Đường giữa sân, nằm dưới lưới, chia đôi sân thành hai phần bằng nhau.

- Đường giới hạn khu vực tấn công cách 1,98 m và kẻ song song với đường giữa sân.

Hình 5. Sơ đồ kích thước sân đá cầu

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập kĩ thuật di chuyển tiến, lùi

- Di chuyển tiến, lùi trên nửa sân.

- Di chuyển tiến, lùi theo hiệu lệnh (H.6).

Tập luyện cá nhân hoặc theo cặp.

Trang 84

2. Luyện tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

- Tập luyện từ không cầu (H.7a) đến có cầu (H.7b), từ một lần đến nhiều lần.

- Phối hợp tâng cầu bằng đùi và mu bàn chân (H.7c).

Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.

(a)

(b)

(c)

Hình 7. Luyện tập kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

3. Bài tập phát triển thể lực

Bật nhảy lò cò qua các ô theo hình chữ thập với thứ tự ô 1-2-3-4 trong 10-15 giây (H.8). Tập luyện cá nhân.

Hình 8. Bật nhảy lò cò theo ô hình chữ thập

TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG BỔ TRỢ KĨ THUẬT TÂNG CẦU

Thi tâng cầu bằng mu bàn chân

Chuẩn bị: Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau.

Cách chơi: Mỗi đợt thi, mỗi đội cử một thành viên đại diện thi đấu tâng cầu. Đội có số người thắng nhiều nhất sẽ thắng cuộc (H.9).

Hình 9. Thi tâng cầu bằng mu bàn chân

VẬN DỤNG

1. Nêu những điểm khác nhau giữa tâng cầu bằng mu bàn chân và tâng cầu bằng đùi.

2. Vận dụng kĩ thuật di chuyển tiến, lùi và tâng cầu bằng mu bàn chân trong rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.

Xem và tải xuống trọn bộ sách giáo khoa Giáo Dục Thể Chất 6

Tổng số đánh giá:

Xếp hạng: / 5 sao

Sách giáo khoa liên quan

Âm Nhạc 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Âm Nhạc 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Công Nghệ 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Giáo Dục Công Dân 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Khoa Học Tự Nhiên 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Mĩ Thuật 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Ngữ Văn 6 - Tập 1

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Ngữ Văn 6 - Tập 2

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Bài Tập Tin Học 6

Sách Lớp 6 Kết Nối Tri Thức

Gợi ý cho bạn

tieng-anh-3-tap-mot-1074

Tiếng Anh 3 - Tập Một

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đạo Tạo

toan-6-tap-1-116

Toán 6 - Tập 1

Sách Chân Trời Sáng Tạo Lớp 6

ngu-van-10-nang-cao-tap-hai-807

Ngữ Văn 10 (Nâng Cao) - Tập Hai

Sách Ngữ Văn Lớp 10 Nâng Cao Tập 2. Tổng 35 tuần.

lich-su-7-856

Lịch Sử 7

Sách Giáo Khoa Lớp 7 NXB Giáo Dục

Nhà xuất bản

canh-dieu-1

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

chan-troi-sang-tao-2

Chân Trời Sáng Tạo

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Chân Trời Sáng Tạo

ket-noi-tri-thuc-voi-cuoc-song-3

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

giao-duc-viet-nam-5

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

sach-bai-giai-6

Sách Bài Giải

Bài giải cho các sách giáo khoa, sách bài tập

sach-bai-tap-7

Sách Bài Tập

Sách bài tập tất cả các khối lớp

tai-lieu-hoc-tap-9

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

global-success-bo-giao-duc-dao-tao-11

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

nxb-dai-hoc-su-pham-tphcm-12

NXB - Đại Học Sư Phạm TPHCM

NXB - Đại Học Sư Phạm TPHCM

Chủ đề

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.