(Trang 42)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện đúng kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân; thực hiện thuần thục, ổn định các kĩ thuật đá bóng đã học trong luyện tập và thi đấu.
- Thể hiện sự ham thích, đam mê bóng đá trong hoạt động học tập và cuộc sống hằng ngày.
- Tự giác, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong quá trình luyện tập.
MỞ ĐẦU
1. Khởi động chung
a) Khởi động chung
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.
- Xoay, gập, duỗi các khớp; ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.
- Đá bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng mu trong bàn chân, dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân và gan bàn chân, dừng bóng bổng bằng lòng bàn chân.
2. Trò chơi hỗ trợ khởi động
Ghi bàn (H.1)
- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng ngang sau vạch chuẩn bị.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, các bạn trong từng đội di chuyển đến vị trí đặt bóng và đá bóng vào cầu môn, mỗi bạn chỉ thực hiện một lần. Kết thúc, đội có số bóng được đá vào cầu môn nhiều nhất là đội thắng cuộc.
(Trang 43)
Hình 1. Trò chơi Ghi bàn
KIẾN THỨC MỚI
Kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
Kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân thường được sử dụng để dừng các đường bóng bổng vừa rơi xuống mặt sân nảy lên từ hướng chính diện.
- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), mắt quan sát hướng chuyển động và điểm rơi của bóng (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển đến vị trí đón bóng bằng bước đi hoặc bước chạy (H.2b). Thời điểm bóng sắp chạm mặt sân (điểm rơi của bóng cách bàn chân trái khoảng 25 – 30 cm), trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái; cẳng chân phải đưa ra trước, bàn chân hướng lên trên tạo với mặt sân một góc khoảng 30 – 45° (H.2c). Khi bóng vừa nảy lên (khoảng 4 – 5 cm), dùng gan bàn chân phải tiếp xúc vào phía trước bóng hơi chếch lên trên (theo hướng bóng đến) để dừng bóng (H.2d).
- Kết thúc: Gan bàn chân đặt trên bóng và chuẩn bị thực hiện các kĩ thuật tiếp theo (H.2e).
Hình 2. Kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
(Trang 44)
* Chú ý:
- Lỗi sai thường gặp: Xác định điểm rơi của bóng không chính xác.
- Cách sửa: Tập lặp lại nhiều lần động tác dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân với tốc độ tung bóng khác nhau.
LUYỆN TẬP
1. Luyện tập
a) Luyện tập cá nhân
- Luyện tập không bóng: Tại chỗ và di chuyển mô phỏng kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân, từ chân phải đến chân trái.
- Luyện tập có bóng:
+ Bật đổi chân, luân phiên đặt gan bàn chân lên bóng.
+ Đặt bóng cách vị trí đứng khoảng 15 – 20 cm, tập động tác đặt gan bàn chân lên bóng, từ chân phải đến chân trái
+ Tung (hoặc đá) bóng vào tường, thực hiện kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân khi bóng nảy ra từ cự li 4 – 5 m.
b) Luyện tập cặp đôi
- Luân phiên luyện tập tại chỗ dừng bóng lăn sệt bằng gan bàn chân, bóng cho bạn đá đến với cự li 7 – 10 m.
- Luân phiên luyện tập dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân, bóng do bạn tung đến với cự li 4 – 5 m (H.3).
Hình 3. Sơ đồ luân phiên luyện tập dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
- Luân phiên phối hợp di chuyển ra trước luyện tập dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân, bóng do bạn đá đến với cự li 10 – 12 m (H.4).
Hình 4. Sơ đồ luân phiên phối hợp di chuyển ra trước luyện tập dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
(Trang 45)
c) Luyện tập nhóm
Nhóm 3, 4 bạn đứng theo hình tam giác, hình vuông, tung (hoặc đá) bóng cho bạn luyện tập dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân với cự li 3 – 5 m (H.5).
Hình 5. Sơ đồ nhóm 3, 4 bạn luyện tập dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
- Di chuyển dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân (bóng do bạn tung đến từ cự li 3 – 5 m), phối hợp dẫn bóng theo đường thẳng (H.6).
Hình 6. Sơ đồ luyện tập phối hợp dùng bóng bằng gan bàn chân với dẫn bóng theo đường thẳng
- Phối hợp kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân với dẫn bóng luồn cọc và đá bóng vào cầu môn với cự li 6 – 8 m (H.7).
Hình 7. Sơ đồ luyện tập phối hợp dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân với dẫn bóng luồn cọc và đá bóng vào cầu môn
(Trang 46)
2. Trò chơi vận động
Tấn công (H.8)
- Mục đích: Phát triển năng lực thi đấu bóng đá.
- Chuẩn bị: Trò chơi được tổ chức trên nửa sân bóng đá và diễn ra trong hai hiệp, mỗi hiệp 5 phút. Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai đội có số người bằng nhau (nam hoặc nữ). Hai đội bốc thăm để lựa chọn đội tấn công và đội phòng thủ.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, đội tấn công nhận bóng từ chỉ huy và triển khai các hoạt động phối hợp chuyền đóng cho nhau, tìm cách ghi bàn thắng. Đội phòng thủ ngăn cản đội tấn công ghi bàn. Kết thúc mỗi đợt tấn công, bóng được trả lại cho chỉ huy. Hết hiệp 1, hai đội sẽ đổi nhiệm vụ cho nhau để tiếp tục thi đấu hiệp 2. Kết thúc hai hiệp, đội ghi được nhiều bàn thắng hơn là đội thắng cuộc.
Hình 8. Trò chơi Tấn công
VẬN DỤNG
1. Yếu tố nào quyết định hiệu quả kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân?
2. Sử dụng các bài tập đã học để hướng dẫn bạn cùng luyện tập kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân.
3. Vận dụng các bài tập kĩ thuật dừng bóng nửa nảy bằng gan bàn chân để luyện tập hoàn thiện kĩ thuật.
