Sách Giáo Khoa 247

Giáo Dục Thể Chất 12 (Bóng Đá) - Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân | Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Xem chi tiết nội dung bài Bài 1: Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân và tải xuống miễn phí trọn bộ file PDF Sách Giáo Dục Thể Chất 12 (Bóng Đá) | Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

(Trang 37)

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

- Thực hiện đúng kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân; thực hiện thuần thục, ổn định các kĩ thuật đá bóng đã học trong luyện tập và thi đấu.

- Có khả năng quan sát, điều chỉnh, sửa sai được động tác trong luyện tập và thi đấu.

- Tích cực tham gia công tác trọng tài điều khiển các trận thi đấu nhằm nâng cao hiệu quả học tập và rèn luyện.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động chung

a) Khởi động chung

- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên.

- Xoay các khớp.

b) Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.

- Tâng bóng bằng mu giữa bàn chân, đá bóng bằng mu trong bàn chân, dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân và gan bàn chân.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Tranh bóng (H.1)

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai đội có số người bằng nhau, đứng thành hai hàng ngang đối diện nhau sau vạch xuất phát. Giữa sân, vẽ một vòng tròn, trong vòng tròn đặt một số quả bóng (là số lẻ), ít hơn tổng số người của hai đội.

- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, cả hai đội nhanh chóng di chuyển vào vòng tròn thực hiện tranh bóng và dẫn bóng về vạch xuất phát của đội mình. Trong mỗi lượt chơi, chỉ thực hiện tranh bóng trong khu vực vòng tròn, không được dùng tay đẩy bóng hoặc dùng chân để ngáng bạn. Nếu đội nào vi phạm sẽ bị hủy kết quả. Kết thúc, đội có nhiều bóng hơn là đội thắng cuộc.

(Trang 38)

Hình 1. Trò chơi Tranh bóng

KIẾN THỨC MỚI

Kĩ thuật dùng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân

Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân thường được sử dụng để dừng những đường bóng bổng có điểm rơi dưới đầu gối.

- TTCB: Đứng chân trước chân sau (hoặc hai chân rộng bằng vai), mắt quan sát hướng chuyển động và điểm rơi của bóng (H.2a).

- Thực hiện: Từ TTCB, di chuyển đến vị trí đón bóng bằng bước đi hoặc bước chạy (H2.b). Khi bóng đến, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái; chân phải đưa ra trước (H.2c), dùng mu giữa bàn chân đón bóng (H.2d), khi chạm bóng, nhanh chóng hạ và thu chân xuống dưới, ra sau để giảm tốc độ chuyển động của bóng (H.2e). 

- Kết thúc: Chân phải tiếp mặt sân và chuẩn bị thực hiện các kĩ thuật tiếp theo (H.2g).

Hình 2. Kĩ thuật dùng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân

* Chú ý:

- Lỗi sai thường gặp: Xác định điểm rơi của bóng không chính xác, tốc độ hạ và thu chân không phù hợp với tốc độ chuyển động của bóng.

- Cách sửa: Tập lặp lại nhiều lần động tác dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân, bóng do bạn tung đến.

(Trang 39)

LUYỆN TẬP

1. Luyện tập

a) Luyện tập cá nhân

- Luyện tập không bóng: Tại chỗ và di chuyển mô phỏng kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân theo trình tự từ chậm đến nhanh, từ chân phải đến chân trái.

- Luyện tập có bóng:

+ Thả (hoặc tung) bóng, dừng bóng rơi xuống bằng mu giữa bàn chân phải hoặc chân trái.

+ Tung (hoặc ném) bóng vào tường, dừng bóng nảy ra (bóng bổng) bằng mu giữa bàn chân với cự li 3 – 5 m (H.3).

Hình 3. Luyện tập tung (hoặc ném) bóng vào tường dùng bóng nảy ra bằng mu giữa bàn chân

b) Luyện tập cặp đôi

- Luân phiên luyện tập dừng bóng bổng bằng lòng bàn chân, bóng do bạn đá đến với cự li 8 – 10 m.

- Luân phiên luyện tập dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân, bóng do bạn tung đến với cự li 3 – 4 m, 5 – 7 m.

- Luân phiên luyện tập dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân, bóng do bạn đá đến với cự lí 8 – 10 m (H.4).

Hình 4. Luân phiên luyện tập dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân

(Trang 40)

c) Luyện tập nhóm

Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

- Đón và dừng bóng bổng bằng mu giữa bằng chân do bạn A tung đến; quay sau, đón và dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân cho bạn B tung đến với cự li 3 – 4 m. Luân phiên đổi chân dừng bóng (H.5).

Hình 5. Luyện tập đón và dừng bóng bổng phần mu giữa bàn chân cho bạn tung đến

- Từ vị trí A luân phiên di chuyển tiến, lùi giữa vị trí A và B; A và C; đón và dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân do hai bạn luân phiên tung đến với cự li 3 – 4 m (H.6).

Hình 6. Luyện tập di chuyển đón và dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân

(Trang 41)

2. Trò chơi vận động

Thi đấu bóng đá (H.7)

- Mục đích: Phát triển năng lực thi đấu bóng đá.

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia thi đấu được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau. Các đội bốc thăm để chọn hai đội thi đấu trước.

- Thực hiện: Trọng tài cho bốc thăm chọn đội giao bóng trước, hai đội tiến hành thi đấu trong 5 phút, đội nào đưa được bóng vào cầu môn đối phương nhiều hơn là đội thắng cuộc.

Hình 7. Trò chơi Thi đấu bóng đá

VẬN DỤNG

1. Nêu những lưu ý khi luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân.

2. Kĩ thuật di chuyển dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân thường được sử dụng trong những tình huống nào?

3. Vận dụng các bài tập dừng bóng bổng bằng mu giữa bàn chân để luyện tập và thi đấu.

Xem và tải xuống trọn bộ sách giáo khoa Giáo Dục Thể Chất 12 (Bóng Đá)

Tổng số đánh giá:

Xếp hạng: / 5 sao

Sách giáo khoa liên quan

Ngữ Văn 12 - Tập Một

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Ngữ Văn 12 - Tập Hai

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Ngữ Văn 12 (Nâng Cao) - Tập Một

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Công Nghệ 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Địa Lí 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Địa Lí 12 (Nâng Cao)

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Ngữ Văn 12 (Nâng Cao) - Tập Hai

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Giáo Dục Quốc Phòng - An Ninh 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Lịch Sử 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Lịch Sử 12 (Nâng Cao)

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Tin Học 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Sinh Học 12

Sách Lớp 12 NXB Giáo Dục Việt Nam

Gợi ý cho bạn

ngu-van-12-tap-hai-3237

Ngữ Văn 12 - Tập Hai

Sách Lớp 12 Kết Nối Tri Thức

mi-thuatthiet-ke-mi-thuat-san-khau-dien-anh-10-3320

Mĩ thuật_Thiết kế mĩ thuật sân khấu, điện ảnh 10

Mĩ thuật_Thiết kế mĩ thuật sân khấu, điện ảnh 10

bai-tap-toan-6-tap-2-104

Bài Tập Toán 6 - Tập 2

Sách Chân Trời Sáng Tạo Lớp 6

bai-tap-tieng-anh-6-tap-1-85

Bài Tập Tiếng Anh 6 - Tập 1

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

bai-tap-tieng-anh-6-tap-2-86

Bài Tập Tiếng Anh 6 - Tập 2

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Nhà xuất bản

canh-dieu-1

Cánh Diều

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Cánh Diều

chan-troi-sang-tao-2

Chân Trời Sáng Tạo

Bộ sách giáo khoa của Nhà xuất bản Chân Trời Sáng Tạo

ket-noi-tri-thuc-voi-cuoc-song-3

Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

Sách giáo khoa của nhà xuất bản Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống

giao-duc-viet-nam-5

Giáo Dục Việt Nam

Bộ Sách Giáo Khoa của Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam

sach-bai-giai-6

Sách Bài Giải

Bài giải cho các sách giáo khoa, sách bài tập

sach-bai-tap-7

Sách Bài Tập

Sách bài tập tất cả các khối lớp

tai-lieu-hoc-tap-9

Tài liệu học tập

Đây là tài liệu tham khảo hỗ trợ trong quá trình học tập

global-success-bo-giao-duc-dao-tao-11

Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo

Bộ sách Global Success & Bộ Giáo Dục - Đào Tạo là sự kết hợp giữa ngôn ngữ Tiếng Anh theo lối giảng dạy truyền thống và cập nhật những phương thức quốc tế

nxb-dai-hoc-su-pham-tphcm-12

NXB - Đại Học Sư Phạm TPHCM

NXB - Đại Học Sư Phạm TPHCM

Chủ đề

Liên Kết Chia Sẻ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.